（医学ポスター）　医学掛図　骨格筋

世界一流の人体解剖学チャートを提供する米国Anatomical Chart社チャートの日本語版です。 ＜主要内容＞
・ 骨格筋全身像（正面）
・ 骨格筋全身像（背面）
・ 右手掌の筋群
・ 横隔膜、後腹壁と骨盤壁の筋
・ 横隔膜の右側部
・ 右足底の筋群 　※ 画像はクリック／タップで拡大できます


＜ 筋肉痛は筋肉の悲鳴？それとも成長の証？＞
トレーニングなどで普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉繊維が修復される過程で炎症が起こり、痛み物質が放出されます。これが筋肉痛の原因となります。
筋肉痛は、運動前にしっかりとウォーミングアップをすることで予防できます。ウォーミングアップは、筋肉を温め、血行を促進することで、筋肉繊維の損傷を防ぎます。
筋肉痛は、筋トレの証であり、成長の証です。しかし、あまりにもひどい筋肉痛は、体に負担をかけてしまうこともあります。 筋肉痛と上手に付き合いながら、健康的な筋トレライフを送りましょう。